對(duì)于新冠病毒，如何做到更好防護(hù)？

注意啦！一個(gè)不經(jīng)意的習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致感染新冠病毒！

自從新冠肺炎在全球蔓延開(kāi)后，世界衛(wèi)生組織和美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心等機(jī)構(gòu)發(fā)布最懇切的建議是：Don't touch your face（別摸你的臉）。

要知道，人們的眼睛、鼻子和嘴巴都是新冠病毒進(jìn)入人體的渠道。人們手上除了細(xì)菌，還可能沾染多種致病的病毒，這其中也包括新冠病毒。

我們都知道新型冠狀病毒主要通過(guò)飛沫傳播和接觸傳播。在物體表面，尤其是不銹鋼和塑料表面，比如門(mén)把手、電梯按鈕等，可以存活幾十個(gè)小時(shí)。

這一看似平常的動(dòng)作——摸臉，在新冠病毒肆虐之際，暗藏危機(jī)。

2008 年加州大學(xué)伯克利分校的一項(xiàng)研究中，研究者們用錄像觀察了 10 個(gè)人在打字時(shí)的觸摸眼睛、鼻孔、嘴唇的頻率，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

平均每人每小時(shí)觸摸這些部位 15.7 次。平均下來(lái)，每4分鐘就會(huì)摸一次臉。

怎么才能避免摸臉？四個(gè)技巧幫助你：

1.主動(dòng)克制，不要摸臉！

首先，我們得意識(shí)到摸臉的壞處，靠自己的意志力提醒自己：不要摸臉，主動(dòng)克制。

我們可以試著找到自己摸臉的原因：如果是有皮膚瘙癢、痘痘、皮膚過(guò)敏等問(wèn)題，用正確的方法去治療，不要頻繁摸臉！

2.手邊準(zhǔn)備一盒紙巾！

當(dāng)你想撓癢癢、擦鼻子或者調(diào)整眼鏡的時(shí)候，用紙巾而不是直接使用手指。因此，如果在辦公室或者家里，最好隨時(shí)準(zhǔn)備一盒紙巾放在手邊，如果需要摸臉可以墊著。

3.貼個(gè)便利貼時(shí)刻提醒自己！

很多時(shí)候我們上一秒記得“不要摸臉”，下一秒就忘在腦后了。建議大家準(zhǔn)備一個(gè)便利貼寫(xiě)上“不要摸臉”，把便利貼粘在家中或桌面上，也能起到隨時(shí)提醒使用紙巾的作用。

4.勤洗手，讓手保持干凈！

最后，我們還有一個(gè)可操作的辦法——勤洗手。提高洗手的頻率，降低手上致病微生物的濃度和沾染病毒的幾率。所以，如果你很難控制摸臉的頻率，就讓手變得更干凈吧！

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